Nem sempre as infecções começam de forma evidente. Muitas surgem a partir de hábitos simples do cotidiano, como a higiene inadequada das mãos, o uso incorreto de medicamentos ou até a falta de atenção com alimentos e ambientes compartilhados. No Dia Mundial do Infectologista, celebrado no último sábado (11/04), o foco se volta para a importância desses especialistas e, principalmente, para a prevenção como a forma mais eficaz de proteger a saúde.
Os infectologistas atuam na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças causadas por vírus, bactérias, fungos e parasitas. Além disso, têm papel essencial na orientação da população sobre cuidados que reduzem riscos e evitam a disseminação de infecções, tanto em casa quanto no trabalho e em ambientes coletivos.
Higienize as mãos
Entre as medidas mais importantes está a higienização das mãos. A lavagem adequada com água e sabão, por pelo menos 20 segundos, ajuda a interromper a cadeia de transmissão de diversos microrganismos. Esse cuidado deve ser reforçado antes das refeições, após usar o banheiro, ao chegar da rua e depois de tossir ou espirrar. Quando não for possível lavar as mãos, o álcool 70% é uma alternativa eficaz.
Atenção às vacinas
Outro ponto essencial é manter a vacinação em dia. As vacinas são uma das principais estratégias de prevenção contra doenças infecciosas e contribuem para reduzir complicações e internações. Além do calendário básico, adultos também devem ficar atentos às doses de reforço e às imunizações recomendadas conforme faixa etária, condições de saúde ou situações específicas.
Higiene dos alimentos
Lavar corretamente frutas, verduras e legumes, armazenar os alimentos de forma adequada e respeitar o prazo de validade são atitudes que ajudam a evitar infecções gastrointestinais. Da mesma forma, é importante evitar a contaminação cruzada entre alimentos crus e cozidos e ter cuidado com preparações de procedência desconhecida.
Uso responsável de antibióticos
O uso de antibióticos exige ainda mais cuidado. Esses medicamentos só devem ser utilizados com prescrição médica, pois o uso inadequado pode não tratar corretamente a infecção e contribuir para a resistência bacteriana. Quando isso acontece, futuras infecções podem se tornar mais difíceis de tratar, exigindo medicamentos mais fortes e tratamentos prolongados.
Atenção aos ambientes compartilhados
Ambientes compartilhados também pedem atenção. Evitar o compartilhamento de objetos pessoais, manter os espaços ventilados e higienizar superfícies de uso frequente são atitudes que ajudam a reduzir o risco de transmissão. Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar e evitar contato próximo quando estiver com sintomas gripais também são medidas importantes para proteger outras pessoas.
Fortaleça o sistema imunológico
Além disso, hábitos saudáveis contribuem para fortalecer o sistema imunológico. Uma alimentação equilibrada, boa hidratação, prática regular de atividades físicas e sono de qualidade ajudam o organismo a responder melhor aos agentes infecciosos e a reduzir a chance de adoecimento.
Pequenos cuidados incorporados à rotina fazem diferença não apenas na proteção individual, mas também na saúde coletiva, reduzindo a circulação de infecções e promovendo mais qualidade de vida.
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* Este conteúdo faz parte do calendário de promoção e prevenção de saúde da Operadora
