Cuidar da saúde vascular é essencial para prevenir varizes, trombose e outras complicações que podem comprometer a qualidade de vida. Manter hábitos saudáveis no dia a dia contribui para o bom funcionamento da circulação sanguínea, especialmente após os 40 anos. Atenção a esses cuidados deve ser redobrada!
É indispensável se atentar para uma alimentação saudável, à prática regular de atividade física e o acompanhamento médico, pois são importantes aliados nesse cuidado. Fatores como sedentarismo, tabagismo e obesidade podem aumentar o risco de problemas circulatórios.
Em atenção ao Dia Mundial da Trombose, celebrado em 13 de outubro, a Postal Saúde destaca cinco hábitos que ajudam a cuidar da saúde vascular e a reduzir o risco de trombose.
1. Movimente-se: pratique atividades físicas regularmente e evite permanecer muito tempo na mesma posição. Durante longos períodos sentados, movimente os pés e os tornozelos e faça pequenas pausas para caminhar, sempre que possível.
2. Tenha uma alimentação balanceada: priorize alimentos mais nutritivos. Uma alimentação saudável, mais a prática de exercícios físicos, ajudam no controle do peso e a manter a saúde cardiovascular em dia.
3. Utilize meias de compressão sob orientação médica: em alguns casos elas podem auxiliar na circulação sanguínea e no controle do inchaço das pernas e dos pés. A indicação considera as necessidades e as condições de saúde do indivíduo.
4. Beba bastante água: beber água ao longo do dia é importante para o funcionamento adequado do organismo, por isso a hidratação deve fazer parte da rotina.
5. Evite o tabagismo: fumar prejudica os vasos sanguíneos, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e a formação de coágulos.
5. Evite o tabagismo: fumar prejudica os vasos sanguíneos, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e a formação de coágulos.
Depois dessas dicas ficou mais fácil prevenir a trombose, não é mesmo? Também é importante manter os exames de rotina em dia e buscar orientação médica sempre que necessário. Conte Postal Saúde, acesse a “Área do Beneficiário“ no site da Operadora e conheça os serviços disponibilizados para cuidar ainda mais de você!
*Este conteúdo faz parte do calendário de promoção e prevenção de saúde da Operadora
