O início do ano chegou e muita gente aproveita para fazer promessas para seguir os 12 meses do ano com uma rotina mais saudável, como cortar ou diminuir o consumo de açúcar, enlatados, ultraprocessados ou dar início alguma atividade física.
Com as festas de final de ano, muitas pessoas se esbaldam, mas a dica de ouro é não deixar a peteca cair, manter a disciplina e, depois de “enfiar o pé na jaca”, dedicar certo esforço na retomada da rotina saudável com o corpo e com a alimentação. O ano de 2026 chegou, então, com muitas oportunidades para traçar e cumprir metas que levam a um estilo de vida ainda mais saudável!
Com as festas de final de ano, muitas pessoas se esbaldam, mas a dica de ouro é não deixar a peteca cair, manter a disciplina e, depois de “enfiar o pé na jaca”, dedicar certo esforço na retomada da rotina saudável com o corpo e com a alimentação. O ano de 2026 chegou, então, com muitas oportunidades para traçar e cumprir metas que levam a um estilo de vida ainda mais saudável!
Rotina saudável
A constância garante bons resultados, por isso, retornar em um ritmo ameno de exercícios físicos e alimentação balanceada é melhor do que se manter na estaca zero, portanto, uma boa orientação para o pós-Natal e Ano Novo é a ingestão de muitas frutas, verduras e bastante água. Em complemento, caminhada, natação e o ciclismo são excelentes práticas de exercício, acompanhando, se possível, os treinos regulares na academia.
Exercícios feitos em casa são outra opção para manter a boa forma e a disposição física. A prática no conforto de casa se tornou comum e foi reforçado com a pandemia da covid-19. Atualmente, milhares de pessoas aderiram ao modelo e obtém resultados tão eficientes quanto os que são feitos na academia.
E como as sobremesas também pesaram no prato, é bom dar uma maneirada no consumo de açúcar, ajudando a minimizar os exageros desse período do ano. Algumas receitas podem ser adoçadas com mel, por exemplo, tornando-as muito mais saudáveis. Além disso, há uma variedade de produtos sem açúcar que não ficam para trás no sabor.
Sua saúde não pode esperar. Reinicie ou inicie hoje mesmo hábitos mais saudáveis. Bem-estar e qualidade de vida se constroem diariamente!
Exercícios feitos em casa são outra opção para manter a boa forma e a disposição física. A prática no conforto de casa se tornou comum e foi reforçado com a pandemia da covid-19. Atualmente, milhares de pessoas aderiram ao modelo e obtém resultados tão eficientes quanto os que são feitos na academia.
E como as sobremesas também pesaram no prato, é bom dar uma maneirada no consumo de açúcar, ajudando a minimizar os exageros desse período do ano. Algumas receitas podem ser adoçadas com mel, por exemplo, tornando-as muito mais saudáveis. Além disso, há uma variedade de produtos sem açúcar que não ficam para trás no sabor.
Sua saúde não pode esperar. Reinicie ou inicie hoje mesmo hábitos mais saudáveis. Bem-estar e qualidade de vida se constroem diariamente!
Postal Saúde e você
Este ano, dê prioridade à sua saúde, invista em seu bem-estar e organize sua agenda para marcar consultas médicas que te auxiliarão na jornada do autocuidado, mantendo em dias seus exames e tratamento.
Beneficiários da Postal Saúde contam com serviços de saúde qualificado, como as clínicas de cuidado integrativo e de Atenção Primária à Saúde. Conheça um pouco mais sobre as Clínicas Postal Saúde.
Postal Saúde. Sua vida, nossa existência.
